Question

脸上长斑饮食上应该注意什么？

Answer 1

要吃得清淡些。

Answer 2

辛辣食物

Answer 3

Answer 4

太热的东西

Answer 5

你好，脸上长斑这种情况要看长的斑是哪种颜色、长在什么位置的。
首先是内分泌失调，这是最主要也是最常见的脸上长斑的原因，内分泌失调都是因为工作生活紧张与压力所造成的，当然有年龄与生育的影响，女性在分娩时难免会有身体的激素调节，而产后雄性激素的分泌仍然维持在一个高水平，难免会影响内分泌系统调理的正常性，还有月经期间的生理调节，很容易造成内分泌系统的紊乱，从而导致黑色素的分泌异常。
第二个是长时间被阳光直射，不采取防护措施，对肌肤的损伤的是很大的，这种情况会造成皮肤中的黑色素的产生过多，当然会大量沉积出现色斑。
第三是新陈代谢缓慢，随着人的年龄的增加身体的代谢能力会相应减弱，代谢的减缓会使皮肤中黑色素的排出时间相应延长，因为排出的不及时会造成大量黑色素的淤积，最终的沉着形成斑点。
另外不良的生活习惯，比如说孤独的夜生活或者睡眠的严重减少，都会造成色斑很快形成于脸上，不良的清洁习惯或者是化妆卸妆的习惯都会导致色素沉着，当然了有遗传因素。
如果是黑色褐色，在脸颊两边长的，一般是黄褐斑。建议平时注意做好防晒养护，另外饮食上要注意清淡，最好不要吃辛辣刺激的食物，保持身体健康、心情愉快，另外需要注意以下几点。
1.一定不要在阳光下曝晒
过多地接触紫外线是脸上长斑的一个重要原因。如果你每天在外面跑来跑去，而且还没有采取一点防晒措施的话，黄褐斑很有可能就会出现。因此要减少紫外线接触，出门要做好防晒，最重要的是一定不要在太阳底下暴晒，这样对皮肤的伤害是很大的。
2.要做到早睡早起
充分的睡眠是时间不仅是维持人体正常活动的基础，也是保持良好的皮肤状态的一个重要条件，脸上长斑，很有可能是不良的生活习惯导致的。如果是这原因的话，主要是早睡早起，拥有一个健康的身体，脸上的斑自然会消退的。
3.多补充一些维生素
对补充一些维生素对于人体是有很大好处的，尤其是对皮肤。维生素可以让皮肤更加光滑，更有光彩，对于脸上的斑也能起到淡化、去除的作用。要想补充维生素，不仅可以直接口服，而且还可以自己买些水果蔬菜间接补充，方式丰富。