Question

上班的时候总是坐着有什么办法可以减肥 关键是腿部 效果显著的 我追加100分

Answer 1

1 、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，不让腿部看起来肿肿的。 2 、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。 3、 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。 4 、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。 5、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物， 6 、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。 7、 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

Answer 2

食品法：
扫一眼包装你大概知道，这袋糖果棒含有200卡路里左右。
但是看得仔细一点你就会发现，这只是一根糖果棒的卡路里而已，一袋还有好几根呢。
绿茶烧脂法。在去散步或者外出之前喝点绿茶，它所含的咖啡因可以释放脂肪酸，
是燃烧脂肪的一大有力武器。而且绿茶中的茶多酚（抗氧化混合物）
与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。（但如果你有高压，就放弃这一计吧）
规律饮食法。不要随便就不吃饭，以为这样做就可以“省”
下的一点卡路里，其实这只是暂时性的，稍后你必定会吃得更多。
自带便当法。一周外出就餐五次你就完了，一天差不多会多摄入300卡路里。
想想吧，哪一次你到外面吃饭没有吃得更多呢？
面包蘸点法。在面包上放点橄榄油比牛油好得多，
橄榄油更加健康且很可能帮助你吃少一点，平均少52卡路里。
如果坚持不了的话，你可以试试牛奶减飞苦瓜，这个产品效果还是很好的，
我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，
希望你能成功哦！