Question

为什么走路时间长脚上会起泡?

Answer 1

走路时间长脚上会起泡的具体原因：鞋子太硬、袜子太粗糙（起不到缓冲脚部摩擦的作用），运动量太大，所以会起水泡。预防措施1、首选一双合脚的徒步鞋远途行走，鞋底要厚些，鞋号要比平时的鞋大一号，因为走远道，脚会涨大，平时正好的鞋你就会觉得小、挤脚起泡。鞋面要透气性好。而且买鞋要尽量早买，最好在出发前一个月或半个月买，这样可以有较长时间磨合。一双鞋是否合脚，一定要走一次长途才能试出来，切忌出发时穿新鞋。鞋还是旧的好。（有一种僧鞋，底很软的，但透气性不好。出家人也是可以考虑到户外店去看看，也不要登山的那种，太重，去五台的路不需要那样的登山鞋。）2、鞋垫走长途对脚掌是很折磨的，为了让脚舒适些买双鞋垫很必要。最好选松软的毡垫，而且，要在出发前几周，走一次较远的路（20、30公里）垫好、试穿，只有这样，你才能知道鞋垫是否合脚。如果路途上怕鞋垫乱串，可以在鞋垫下粘上双面胶固定。而且最好试好两双鞋垫。每走半天，休息是就将鞋垫换下，以保鞋里干爽。3、袜子走长途脚会出汗，为了保证不出汗一定要勤换袜子。大约20公里或感觉脚湿了就要换双袜子，这样鞋里始终干爽，出泡的几率就很小。4、绑腿将腿绑起来走路，腿脚不会很涨，这样也会减少脚起泡的可能性。5、其他在出发前把怕起泡、或感觉要起泡的地方用医用药布保上，这样就降低了起泡的几率。路途中如果感觉鞋里有东西，一定要马上脱鞋，检查，千万不要对付。最后是学会走路，走路的姿势一定要正确，脚跟先着地，然后脚掌均匀的挨地直到脚尖。千万不要怕某个部位起泡而让脚的一侧持重，这样长时间走路，脚就会起泡。以上就是我百公里脚没起泡的经验，供借鉴。