Question

一个人总会莫名其妙地不开心是怎么回事？

很苦恼有这个问题

Answer 1

可能是情绪指标进入衰落期， 最为常见的就是以前爱笑的人，不再笑了就算是笑也非常之少，感官变得很迟钝，吃什么东西变得没有味道，就算是之前自己非常喜欢的食物，慢慢的睡眠质量也非常的不好了，莫名其妙的不开心，失眠早醒。

严重者还会出现社交困难，注意力不集中，就算做一件小事也是非常的困难，性格和情绪发生了很大的变化，会变得非常的敏感，一点小的动向都会受到惊吓，变得暴躁多疑，有焦虑烦躁情绪。

当我们出现以上症状表现，那么你现在很可能处于在心理危机的状态之中，必须停下来好好休息做出及时的调整，去看看自己的环境以及自己的压力源在哪里。

找专业的心理咨询老师可以有效达到“三早”的效果，预防心理问题加重，避免影响生活。

Answer 2

首先，每个人都会有烦恼，有心情不好的时候，这是正常的。

而你在这里发问题，向别人请教缓解说明你还可以理智的对待自已的心情。我想，在你问出这个问题的下一秒，你的心情已经开始慢慢的平静下来。

缓解压力的方式，各人有不同。个人觉得最管用的就是暂时地放下心中让你烦心的事情或者你正在进行着让你不开心的工作，去做你自已平时喜欢的事情，先把心情调节回来。

因为不知道你的个人生活是怎样的，就不一一对症解释了。

你可以听听音乐，自已爱听的歌曲，到外面走走，哪怕只是在路上漫步一会，想想过去开心的事情。

又或者找你的好朋友，见面或者打电话跟他们聊聊天，最有效的我想会是打个电话回家，跟爸妈说说话，问下他们最近好吗，在忙些什么事情，家里的一切都安好，家是温暖的港湾，是心灵的归宿，家让我们心安，平静。

另外还有一些爆力发泄，我的方法就是摔枕头，摔其它东西会烂那样不好哈。

如果条件允许，去做做运动吧，路路步，打打球什么的，出一身汗，累了，休息下就好了。

当静下来的时候，想想自已如何解决烦心事情的时候了。

这里有三个问题要问自已，(你可以用纸笔写下来)

第一，我现在遇到什么烦心事了？
第二，我有什么办法处理这个事情？
第三，哪个一办法才是最好的？

虽说这些做法自已都听过，都知道，但是只有真正到自已做起来才会明白。想开了也就明白了，烦心事也就过去了。

好了，话不多说，心是自已的，情绪也是自已给的。

希望对你有所帮助吧。

Answer 3

可能你身体不好，那每天至少一个小时的运动，一定要出汗，生活要规律，少熬夜；
或者是你缺少目标，生活中不太自信，你可以结交优秀的人，向他们学习，至于目标的问题，我想你可以看看拿破轮·希尔的成功学全书，里面会教你如何规划人生。

Answer 4

心理问题，压抑太多吧。