Question

最近去总结一下以前睡不着的情况，就是醒来后，本来心里是平静的，但后来不知道为什么，心里突然有份焦虑

感，然后呼吸的频率突然发生变化，是时间变短了，随后，生活上的一些不愉快的事、未能解决的事、或者解决得不好的事就会涌上心头，我就不由自主地去想这些事情。还有，因为这么多年的睡眠质量不好，以致于我白天的工作效果很低，脑子老是很疲劳，转不过去的感觉，眼睛也很容易疲劳，一旦疲劳，我的视力会降低，让我看不清事和人。我很想解决这件事，之前有看过医生，医生说这是神经衰弱，并说这是一种心理疾病，调整好心态就可以了，但一直没有解决得了。请问医生，我这种情况怎么很好地去解决，我真的很不想因为这样而影响到我的工作和生活，谢谢！ （PS：我妈也有神经衰弱，我从小到大是跟她一起住的。）

Answer 1

问题分析：
你好，这个情况你不用担心，请你放松心情，不要有过多的思想压力。

意见建议：
根据你核孝的描述，建议你精丛枝神压力改郑稿不要过大，不要想得过多，睡觉之前适当的运动，放松精神和身体，上床即睡，谢谢。