Question

天天吃水果不吃饭对身体有好处么

Answer 1

天天吃水果不吃饭对身体没有好处。

水果代替正餐不行，想用多吃水果、不吃正餐的方式减肥更不行。用这种方式减肥的人认为水果能量少，但事实并非如此。

水果中糖分一般比较高，而且是容易消化的糖类，虽然同等质量的水果比米饭所含能量要低，但是远远高于同等质量的蔬菜，水果需要适量食用。

另外，水果很容易让人吃过量，因为甘甜可口，不知不觉就会摄入过多糖分，结果很可能不减肥反而导致肥胖，同时可能发生营养不均衡问题。吃水果减肥是一个很大的认识误区。

扩展资料：

主食的摄入可以使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。减肥，应该减少摄入的是高热量食品而并非主食。

主食是碳水化合物的主要来源。 碳水化合物又是食物的主要成分之一，由碳、氢、氧三种元素组成。碳水化合物又称糖，可以迅速补充身体所消耗掉的能量。

人在消化时，除了纤维，所有的碳水化合物均被转化成供应肌肉和大脑能量的葡萄糖或血糖。不吃主食会导致疲乏无力，新陈代谢失衡。没有碳水化合物，身体会去消化蛋白质，以此来产生能量，这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。体内的蛋白质不断减少，也就是肌肉组织不断减少，人体可以消耗的热量就越来越少。

参考资料来源：人民网-减肥不该减主食 吃水果代替主食来减肥也不科学

Answer 2

不行，不是任何水果对任何人都是有好处的，可以多吃对自己有益的水果，多吃少油的菜，少吃饭，这样营养才能均衡。 如果你是为了保持身材或塑身，而减少摄入量，劝你千万别这么做，可能你在一段时间看到轻微的效果，但你不可能一辈子都吃水果和生蔬菜，到时候一旦你恢复到以前的正常饮食，你会看到你不想看到的结果，而且这个时候你的正常代谢也会混乱...

Answer 3

这样当然不行，水果中大多都是内含有酸性，如果只是吃水果而不吃饭，胃里的酸性就会变多，人也会受不了！所以建议你还是别这样做！

Answer 4

当然没有好处了，要是有好处大家不都这么做了。但是我觉得害处不大。 要是我只会偶尔吃水果不吃饭的。。。。。

Answer 5

当然不好 只有维生素没有其他营养