注意力不集中健忘
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健忘从一方面讲，说明你的记忆力在下降。注意力跟记忆力息息相关，要想提高记忆力，首先得提高注意力，当你在很专注的做一件事的时候，你完成这件事的效率自然就高了；记忆力也是如此，越专注，越容易记住。其次就是一些生活饮食习惯，也会影响你的注意力，当然，你也可以通过一些适合自己的方法来训练提高记忆力。
首先要保证每天有足够的睡眠和食物的营养均衡，多锻炼一下身体、劳逸结合；
同时，可以利用自己的理解力、想象力、兴趣等来集中自己的注意力，从而提高记忆力；
还有，多种动作协调起来有利于提高记忆力。比如：在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高注意力。还能提高学习效率，增进记忆能力。
另外，你也可以通过一些小游戏的训练等，来提高注意力，具体可以在百度贴吧里搜索《注意力吧》，里面有很多我自己总结的以及吧友们分享的提高注意力的方法技巧。
当然了，注意力要想主观控制确实有难度，所以最有效的还是要通过系统的训练。可以采取带有强制性的软件训练来提高，我自己试过 “精英特速读记忆软件”，对提高注意力很有帮助，同时还可以训练速读、记忆，一举三得，你可以试试。
首先要保证每天有足够的睡眠和食物的营养均衡，多锻炼一下身体、劳逸结合；
同时，可以利用自己的理解力、想象力、兴趣等来集中自己的注意力，从而提高记忆力；
还有，多种动作协调起来有利于提高记忆力。比如：在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高注意力。还能提高学习效率，增进记忆能力。
另外，你也可以通过一些小游戏的训练等，来提高注意力，具体可以在百度贴吧里搜索《注意力吧》，里面有很多我自己总结的以及吧友们分享的提高注意力的方法技巧。
当然了，注意力要想主观控制确实有难度，所以最有效的还是要通过系统的训练。可以采取带有强制性的软件训练来提高，我自己试过 “精英特速读记忆软件”，对提高注意力很有帮助，同时还可以训练速读、记忆，一举三得，你可以试试。
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