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多买点猕猴桃 一日三餐就吃猕猴桃 别的什么都别吃 一星期能瘦差不多十斤 但要人体一天所需的水还是要喝的 这我门舞蹈老师教我门的 说是 猕猴桃里含什么 能化解脂肪 我不记得拉 不过真的有用就是 还要就是运动拉 我最近参加集训 一个星期就被教练折磨的瘦拉5斤 呵呵 有那么点高兴 吃完饭不要马上做到 站个15到30分钟 不会长肚肚哦
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我一个月倒是没瘦下20斤。不过我减下了16斤。你可以试试 我每天早餐是牛奶+鸡蛋。{吃烦了也可以换换其他口味，不要高热量的} 中午都是半碗饭 晚上没吃`{饿可以吃水果}
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每顿饭之后一小时到两小时之间是减肥的最关键时期？在这一小时之间要喝完500毫升的温水，吃完饭之后不要经常坐着
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