还有一个月就要体育中考了 我体育不好 怎么办？
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每天放学以后强迫自己去跑步一下不准停哪怕速度慢也要撑下来
跳绳的话先找到好跳的跳绳然后再练，天天练五分钟
这样一定有效果的
希望你能进步哦
跳绳的话先找到好跳的跳绳然后再练，天天练五分钟
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篮球呢
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你们考篮球？？？？这个我不太清楚，我们学校不考篮球的……篮球的话多练练也能提高吧
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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每天下午放学到操场跑800米中间不要停，然后跳绳，跳远，蹦楼梯也行。坚持，刚开始腿会酸的，多补充维生素吧。要是太酸走路困难的话，就光跑步（比如说我）
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跑步行了 篮球呢
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个人认为占时间，不如专项练习
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长跑就是练耐力，课下多跑，别着急最后没爆发，因为到考试的时候会拼命的。像跳远实心球，这些东西把动作掌握好就都不是事，这些都是技术性的，问问体育老师调整自己的动作。
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都成绩不高
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没事，还一个多月呢，别怕累，别怕苦，中考长跑的时候尽量跟着最前的，如果他跑的足够快即使你落在他后边100米也可以得满分(亲身经历)，还有就是中考体育前真的别瞎闹，我中考前因为闹把手指头戳找了，结果实心球7分(使不上劲啊)，还有就是跑步前千万别喝什么红牛，启力啥的，害人，这东西只能提神，但是喝了肌肉会放松，导致跑步使不上劲，还有中考体育前一天不要洗澡，洗澡也会导致身体的肌肉过度放松，第二天没有状态。好吧，就这些吧，祝君成功。
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课间的时候多练练
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So?
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就会有所提高
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