最好治疗失眠的办法是什么？很急很急…知道的告诉我…
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世界上没有最好的，只有更好的。治疗失眠先确定自己的病因，是生理上还是心理上。生理上，一是因为上火了（解决方法：找医生开中药降火）；二是，身体有其他疾病（建议尽早去看医生）；三是，进食过多肚子撑着（晚上睡前不宜吃得过饱）。心理上，熬夜、睡前大脑兴奋过、思想混乱左思右想、情绪低落而导致久久不能入睡，睡眠不足，多梦或者早醒（不要熬夜而打乱生物钟，不要听刺激的音乐、恐怖的电影、做剧烈的运动、吃冰冷的食物而刺激大脑，睡前应该保持轻松的心态，听一下古典轻音乐帮助睡眠）。 http://baike.baidu.com/view/88071.htm#sub88071
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