Question

手脚冰冷是不是身体有什么问题？

Answer 1

人手脚都特别怕冷，这主要是因为自然界的温度降低，人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅。
应对：首先考虑保暖，特别要注意腿、脚，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。另外可以适当做些运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。

有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者慎用热水泡脚。另外按摩、揉搓也应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。

手脚冰凉一般不必到医院治疗，但如果情况比较严重，最好还是请医生治疗。如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这很可能有下肢血管栓塞等疾病。
治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下4个穴位，往往能有较好地疗效。

　　揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

　　揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

　　按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

　　按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。

　　另外，食疗对于改善阳气虚弱的状况也能起到一定作用。如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝)对改善手脚冰凉的疗效颇佳。冬季手脚冰凉，还可适当吃些羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿，同时也要做好身体的保暖工作。

Answer 2

中医认为，四肢由阳气温养，若患者血虚，阳气不足，不能温养四肢，甚至寒气入侵筋脉，就出现四肢冰冷现象。

也有人提出，四肢冰冷的原因是吃太多寒凉冰品饮食、寒凉性药物、或缺少运动、情绪失调，以及先天遗传体质因素。这些因素都会使身体代谢失调，血液循环障碍，血气无法充盈四肢末梢，造成手脚冰冷。中医可分成以下四种证型辨证论治：

1．阳虚型：怕冷、气短、自汗、下肢水肿、手脚冰冷、记忆力减退、性功能减退、月经不调，可用真武汤、济生肾气丸加减。

2．气血两虚型：头晕、心悸、胸闷、失眠、健忘、月经不调、手脚冰冷，可用十全大补汤加减。

3．气滞血淤型：颈肩酸痛，腰酸背痛，手脚冰冷或麻木，皮肤乾燥没有光泽，月经色暗红，或有血块，可用桂枝茯苓丸加减。

4．肝郁气滞型：口乾口苦、四肢冰冷、焦虑烦躁、心烦失眠、便秘或腹泻、胃部胀满、食欲不振、月经周期不规则、经痛、经前乳房胀痛，可用逍遥散加减。

除了适当的中医药调理及补充营养，四肢常常抖动或甩手、踢脚，可促进血脉流畅，疏通经络；用来预防及舒缓怕冷、四肢冰冷、胃肠功能不佳、便秘、筋骨酸痛等身体不适，不失为一个简单有效的方法。
可用温阳补气茶调理，材料为人参二钱、红枣五个、龙眼肉三钱、玉竹三钱、生姜一片。用法：加水六百西西，小火闷煮十分钟即可饮用。具有补气温阳功效，适用於气血两虚型。若手足冰冷又有口乾舌燥、大便乾结或便秘、小便量少或色黄，表现出外寒内热的现象，属於阳气内郁在体内，不能达到四肢，因而手脚冰冷；除了温补药物以外，应与清热理气药物一同使用，避免火上加油。