Question

怎样减掉臀部上的赘肉

Answer 1

运动塑身 OL最爱5分钟瘦臀操

　　臀是练出来的，可不是坐出来的！每天8小时，pp与椅子的亲密接触让我们的臀形越来越糟糕。美体专家Queenie有言在先，体重标准但臀

围偏大的OL们除了每天做瘦臀操，还要注意少乘电梯多走楼梯，平时也要多走路。而对于体重和臀围均有较大改善空间的OL们，则除了这套瘦

臀操，更重要的是多做有氧运动减轻体重，这样瘦臀才能事半功倍。

这里《李颜偌:没人再叫我死胖纸》有减肥的经验分享
　　每天花上5分钟，坚持到3月底。不妨给自己拍个前后对比照片，会有令人惊喜的发现哦！

　　第一步：半蹲
　　挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用臀部找凳子，快接近凳子时保持2~3秒，然后还原

成直立姿势。重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。
　　瘦臀秘诀：重心尽量靠后，臀部要用力收紧。

　　第二步：弓步
　　挺胸收腹，双手叉腰，右腿向正前方大跨步迈出，感觉大腿内侧被拉伸。然后收回，换左腿。左右各重复15次，或直至臀部和大腿微微发

酸。
　　瘦臀秘诀：重心放在两腿之间，腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。

　　第三步：后踢
　　侧卧并用手肘支撑以稳定上半身，一条腿用力绷直紧贴地面以稳定下半身，另一条腿向斜后方30度左右踢出。重复10~15次后换另一侧。
　　瘦臀秘诀：腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。

Answer 2

你好，想要减掉大腿和屁股上面的肉，如果是选择健康一点的方式，建议您平时多做一些有氧的运动，可以选择跑步，跳绳避免长时间的去坐立，饮食方面吃的比较清淡一点，少食高糖高脂的食物，然后坚持的去做一些体育方面的运动，只要长时间的坚持就可以轻松的去减肥了。如果您想选择快捷一点的方式，建议您去专业医院抽脂，目前抽脂的应用还是很广泛的，术后的效果也比较好，同时基本没有什么副作用。建议您去专业医院面诊，在医生的指导下选择最合适的疗法。希望我的回答能够帮助到你！

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Answer 3

臀上的赘肉其实大多是因为人坐着的时间太久了造成的。
不过如果每天坚持用（芬迪莉，在臀部涂抹后轻轻按摩，减掉臀部赘肉也不是很难。

Answer 4

40×1/50＝4/5
（1－4/5）÷1/75＝15（天）
40－15＝25（天）