Question

为什么我明明很早睡，为什么起来后好像感觉没睡够又想睡，晚上9点到早上7点

Answer 1

问题分析：
你好，根据你描述 的情况分析考虑你睡眠时间应该是没有问题的，一般成人每日正常睡眠时间为8小时左右，目前你还有感觉睡眠不足的情况，考虑你可能深睡眠时间不好，脑部没有得到很好的休息，应该没有大的问题，你不要紧张及担心。

意见建议：
建议，你可以听取我的建议，每天清晨苏醒后就不要再继续平卧了，应该立即起床做适当体育运动，而且每晚睡前可以适当口服一杯热牛奶，考虑经过一段时间调节应该会慢慢好起来，平时可以适当注意维生素类饮食适当多应用。

追问

我是深入睡的，有时后会做梦，梦见自己害怕的事情