Question

如何快速长高10厘米

Answer 1

能从营养上说要多吃含钙铁锌维生素A、D蛋白质氨基酸…的食品如鱼海鲜动物肝脏蛋胡萝卜面食牛奶疏菜钙片也可以平常情绪不要太低落睡眠也要充足，10点到6点最好不要贪睡和熬液能运动要多做丛向运动如跳高跳远引体向上打蓝球…望答安能帮助你不懂追问谢谢！

Answer 2

1、睡觉前跳60次，跳绳半个小时。

Answer 3

长高不是一朝一夕的事情，需要长期努力去坚持。

平时保证充足睡眠，早睡早起，10点前入睡（晚上10点至凌晨2点生长激素分泌最为旺盛）；保持心情舒畅，压力过大不利于成长；均衡营养，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，荤素搭配有宜，不挑食；经常参加体育锻炼，跑步、跳绳、打篮球、（成长伸展运动）有利于长高。从小开始运动的孩子比少运动的孩子骨骺线闭合要晚些，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。