Question

怎样才能让自己放松心情不要压抑

每天因为都克制自己不要想太多可是还是想些乱七八糟的事

Answer 1

出去跑步把，跑的精疲力尽，就什么都不会想了

Answer 2

人生需要找很多答案，人的一生是有阶段性的，感悟生活对人和一些事情都会，随着自己的成长经历丰富，对同样的事情会有不同感悟和想法，压抑的人多为是善良的人，是人格健全的人。浮躁的社会和人们里面有很多人格不健全的人，这些人就会制造给他人压力让他人痛苦压抑，要不压自己的情绪，就要有对事情更高的理解能力和更宽广的胸怀！首先要明白人的本性是善良的，做人不要妄为人就要做善良的人，对一些人格不健全的人制造侮辱谣言诽谤你，你不必生气，一个人格健全的人要同情这些人格不健全的人，应为他们心里痛苦垃圾多要往外倒，被倒到的人不知你一个，我们要同情这些人，跟他保持距离就好，就当作疯狗在自我介绍。从佛学的角度介绍，他们是在折自己的福气，真正的人是不会做一些龌龊的事情，就当他是贱人嘴贱。如果压抑一些好人为什么没有好报，运气不好，你就要学习佛学了，就当是自己前世做了一些坏事，今生发生一些不好的事情，当做为前世抵债，这样想你自己就平衡了，无需压抑自己，人生几十年，很快就过去了，潇洒一点没什么不好。而且人人都有苦难，又不是你一个人承包苦难，不必在意太多，基督教也讲到：人活着，是到世间赎罪的，保持善良的心，善的力量是很大的。人生在世每个人都要尝遍酸甜苦辣。不是你一个人的事情，阿弥陀佛，保佑🙏

Answer 3

心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的： 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态! 以下是心理见习生的办法! 让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东.. 总结: 1多吃甜的东西,但心情要稳定 2多做深呼吸 3多多休息,养好自己精神 4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉 5好好的洗一个澡 6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的) 7不要让自己触景生情 8听听纯音乐 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天台大声喊 如果想详细了解..可以根据标题了解. 1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦! 2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴! 其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了! 3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦! 5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的.. 6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的. 7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! ! 8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听.. 理查德 克莱得曼-午后的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记) 我在那一角落患过伤风 以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒ 你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来 9.还不行也可以

Answer 4

红楼梦:王熙凤比夏金桂活的心累

Answer 5

别想太多,每件事都会有它该有结局!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调整。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 想做什么事情而由于种种的束缚不敢前行，或者是距离理想的遥远无法实现，总是不能满足，这样便会产生压抑的情绪，产生压抑的情绪不可怕，学会适当的缓解才能生活的更好！