Question

吃什么东西对睡眠有好处

灯亮时想睡觉，但熄灭时又睡不着了，没什么心事，可就是睡不着

Answer 1

Answer 2

一、牛奶：对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。
二、桃：可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱,失眠,健忘,多梦等症状。
三、葵花子：可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。
另外，食物只能起到辅助作用，源头还是自己本身，所以睡前喝一袋眠梦香，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。