晚上总是失眠怎么办
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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睡前饮用牛奶是没有作用的，你可以泡脚，促进血液循环，这样可以助睡眠，也可以找个人帮你按压神门穴，也有很大的帮助，希望可以帮到你，望楼主采纳
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多运动一下，睡前喝点牛奶，泡脚，累了就睡的舒服了
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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安眠药
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