Question

老妈经常失眠怎么办？

我妈颈椎不太好，很难入睡，有什么好的办法可以解决么？

Answer 1

郝易惢分
析：很多种因素可以引起失
眠，所以治
疗失
眠要查
明原
因，对症
治
疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾
病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾
病；
治
疗要以调养保
养为主
具体方
法：
一.是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二.是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三.是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四.是养成较规律的生活习
惯；
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用！

Answer 2

失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！

Answer 3

长期失眠会引起很多的问题，大家一定要注意。

Answer 4

酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！

Answer 5

睡眠好音乐，自律神经调节音乐，阿尔法脑波音乐。常听有利于提高记忆力，集中注意力。改善头晕，耳鸣，焦虑，恐惧，沮丧，食欲不振，失眠，抑郁等症状。