Question

最近由于健身过频,流汗过多而导致视力急剧下降怎么补救?

我想应该是从汗里流失了太多东西.
那应该补什么啊?

Answer 1

我以前在健身俱乐部做过私人教练,你的这种情况曾经遇到过
首先,如果你吸烟,那么运动+吸烟是最大的可能,烟碱对视力有影响作用,运动后血液循环加快,如果这时候吸烟则会成倍的吸收烟碱,对视力有很大影响.
其次,每次运动后可以吃一些富含维生素B,C的水果,这样可以缓解运动中流失的维生素,但对视力不一定有直接影响
保护眼睛的方法:
眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
电脑一族的护眼妙招
临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
目不转睛害处多
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
劳逸结合防眼病
要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。
定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊杞茶是上好护眼饮料

菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。

Answer 2

视力并不取决于健身流汗。
视力突然下降的常见情况：
1、视力极度疲劳。
2、青光眼。
3、视网膜脱离。
4、眼外伤。

减缓的方法如下：

1、配戴验配合格的眼镜，有散光一定要配散光，散光容易导致视物变形、视疲劳，从而引起近视加深；
2、近距离工作时，距离要标准（33cm），距离越近视力越容易疲劳。度数随之加深；
3、近距离工作四五十分钟，应注视远方（5米以外）景物十分钟，因为看近眼睛处于工作状态，看远则处于休息状态，劳逸结合嘛；
、一般来说，近视加深最直接的原因就是近距离工作习惯不好，和体质关系不大，不过适当补充一些富含钙、维生素A、B2、B6、B12、C、E的食物，还是有必要的。

Answer 3

我来解答你的问题：
1、我最近也在健身，目的是加强身体素质（因为我比较瘦弱）。
2、平时也时常热于运动，出汗很正常的。
3、运动也要注意保养！冬季不易太剧烈运动，而导致大量阳气外泄，冬季养生之道是“阳气内守”！
4、运动过后不易及时饮食和沐浴，需半小时休息时间，温水沐浴为佳！
5、视力并不取决于健身流汗,你想想是否有其他原因...
6、身体状况是否过于虚弱？运动量要循行渐进慢慢加大
7、最好还是去医院就诊或请叮医嘱
8、以上意见希望对你有所帮助，祝你健康！

Answer 4

首先，运动只会增强视力，没听说过运动会使视力下降的；其次，是不是运动过渡导致疲劳性目眩或眼昏，如果是，适当休息或减少运动量，健身也需要合理安排；看一下医生，是否有其它原因；运动后要及时补充水分，最好喝少量淡盐水；健身不可节食，否则后果严重。

Answer 5

我之前健身大量出汗没有发现视力下降，我近视，是不是要从日常生活中多吃些清热明目的东西呢。