颈椎病平常要注意什么要怎么保养
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您好！
1 工间休息 2 枕头合适 3 防止损伤 4 颈椎保健操： 一摆头：两脚分开,自然站立,双臂下垂,先向左摆36次,再向右摆36次,身子不要动.二转头：两脚分开,自然站立,双臂下垂,先从左侧向右转36次,反过来从右侧向左转36次,角度越大越好,但动作不要太快.三伸头：姿势同上,把头向前伸36次.四耸肩：两脚分开,同肩宽,双臂下垂,全身放松,耸肩36次.此法舒筋活血,强健筋骨,且简单易学,每天1次,坚持治疗,自可获效.
愿您生活幸福！
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冼医堂
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请将电脑屏幕倒置
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不能保持一个动作不变要多活动颈椎
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注意经常别垂着颈子
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要经常做关于颈部的运动
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