Question

考试之前应该如何调整状态？

这几天要考试了，从饮食、作息时间上讲如何调整状态才能对女孩身体和考试有帮助？越具体约好。

Answer 1

（一）心态问题 心态在这里主要注意四个方面：信心，努力，毅力 信心。CPA考试很难，这一点大家心里都很清楚。大部分考注册会计师的人，除了学习，还有工作的压力、家庭的重担，每年每科10%左右的通过率，每年五科一次性通过的也就一百人左右，这充分说明了注册会计师考试的难度。如果在没考之前，你就将想着自己很难考过，那建议你就不要去考了。一个跳高运动员，在起跳之前，首先要让自己的“心”先过杆。考试也是一样，你首先应将自己的“心”先过去。否则，你还不如定义自己是在学知识，毕竟，注册会计师的教材是国内会计类教材最为权威的，更新速度也是最快的，那样的话，也许你的学习效果还会更好一点。对于信心，一句话，就是当你决定报名参加注册会计师考试的时候，你要相信自己一定能通过，一定是在通过的10%之内。努力。自信并不是自负。注册会计师的学习，是一个努力刻苦的过程，是一个学习时间不断积累的过程。没有时间的积累，没有努力刻苦，通过考试的可能性几乎是“零”。不要将其他类型的考试经验用在注册会计师考试上，也不要以为自己是天才。要想通过考试，一开始不能抱任何的侥幸心理，一定要按照学习计划，一步一个脚印，扎扎实实去复习。唯有努力再努力，才有通过考试的可能。 毅力。对于学习的过程，关键是80%以上中间的备考过程。报了名开始的学习的时候很努力，考试之前学习也会很努力，而关键是学习过程之中。人与人之间差别，往往是过程之中的差别造成的。学习很枯燥，也很单调。夏天很热，冬天很冷，工作很忙，家庭的琐事很多，朋友之间联络也不会少。除了自己“定心”之外，要取得家庭的支持，安排协调好工作，减少直至杜绝应酬。要想成为通过的10%一员，需要自己的坚持，需要非常强的学习毅力，除了工作之外的所有时间，都属于注册会计师当然必要的体育锻炼，必要的心里调节放松，还是必须的，这一点上也属于方法的范畴。要将学习视为一种习惯，视为生活的组成部分。 （二）学习方法 方法正确，事半功倍。做任何事情，方法都很重要，学习也不例外。而的学习，除了理解之外，更多的是需要记忆。所谓记忆，就是“过去的事物留在脑中的印象”。而注册会计师考试的记忆，唯有不停地去重复，才能将“过去的事物留在脑海之中”，也才能在考场上应付自如。CPA复习过程之中，需要不停地去重复再重复，不要以为看了一两遍的书就可以上考场，就能通过考试，除非你真的是天才，你真的过目不忘。 参加注册会计师考试的人大多数是边工作边学习的，没有太多的时间花在学习上，方法就更为重要。方法有多种多样，因人而已。而检验方法的好坏，很简单，就是学习效果的好坏。每个人都有十年以上的学习经历，要好好想想自己的学习方法。方法正确是通过考试的关键之一。上面有讲到学习记忆的问题，再如学习时间问题，是晚上好，还是早上好？记忆的时候是大声好，还是小声好？是参加培训好，还是自学好？是边看书边做习题好，还是看完书再做习题好？看书是看三遍还是四遍？等等。学习过程的每一环节，每一过程，都要想想学习的方法，“磨刀不误砍柴功”。 （三）学习计划 注册会计师的学习，一定要有一个学习的计划。从拿到书到考试，差不多140天左右的时间。从报名到考试，差不多160天时间。从学习开始，就必须订好学习计划。分为两种，一是长期，一是短期。长期计划就是整个学习备考的过程，只需要分成几个框框（即几个阶段），即教材辅材模卷三大块。如什么时候看第一遍书，什么时候看二遍书；什么时候做习题，什么时候复习习题；什么时候做模拟试卷，要订下一个时间表。短期计划就是针对每一框框的内容，订出具体的学习计划。此处的学习计划，建议分为每周的学习目标。计划不一定要很细，但要切实可行，而且初期要容易达到，不至于打击学习的信心。要根据自己学习的速度，学习的时间，及时调整计划，但基本上以长期计划里的框框为目标，要努力达到。我将平时所有的学习时间和学习内容都记录在一本台历上。这样做的好处，可以掌握自己的学习速度和进度，以便及时调整学习计划，调整自己的生活方式。也更利于监督自己，同时也可以要求家人予以监督。 （四）学习教材 财政部注册会计师考试委员会办公室编的指定教材，每年是一定要买的。由于教材每年都会有变化，我个人是反对使用旧教材的，不能因小失大。教材一定要好好看，从头到尾仔仔细细的看，看的次数不得少于三次。安排看书的时间点可以因人而定，属于学习方法的范畴。其实，看第一遍书是最花费时间的，第二遍第三遍时时间会越来越少，但是收到的效果却是越来越好。我个人的体会，第二遍与第三遍的时间之和与第一遍相等。每次看书时，对重点知识点（主要是新知识、自己以前不掌握的知识、考试经常考的知识点等）的划线，可以用不同的颜色标注。考试之前，其他事情都可以停止，但书还是要再仔细过一遍，重点就应该是最后一次看书标注的一些重点。 （五）模拟试卷 模拟试卷是一定要做的，而且要模拟考场状态。计算题、综合题也要认认真真的去做，一句话，就是要当作考试去做。在时间利用上，要比考试缩短10到15分钟，一部分是用于涂卡的时间，一部分是模拟肯定比考场上状态要好。模拟试卷一般放在最后一阶段。与辅材相类似，间隔一定的时间以后，将错题及重点内容再复习一遍，可以放在辅材的这类复习之后。在模卷的选择上一定要选择含金量较高的，与考试重难点联系较紧密的。

Answer 2

孩子考试前均衡饮食十分重要 高考考生正处于临考状态，家长忙于后勤支援。在复习迎考期间，应该怎样合理安排饮食营养，才能有效地助考生一臂之力是许多家长十分操心的事。昨天下午，我们请来了江苏省人民医院营养科的曾珊副主任来到考试心理QQ吧，为广大考生家长及考生们献计献策，她强调，高考考生正处于一个长身体的阶段，对于他们应该尤其注意均衡膳食。——LINDA 问：高考正值夏天，有何建议？ 答：不食用生冷食物，除了是怕夏季食物容易变质，引起胃肠道疾病外，很重要的原因是怕考生在紧张状态下肠胃的消化能力减弱。即使考生平时经常食用生冷食品，但在紧张状态下仍旧可能会不适应。 问：如何给家长一个好的膳食建议？ 答：每天要保证营养，要保证喝水，不能等到口渴才喝水。每天要带水上学，保证六次的喝水。孩子不想吃饭时，可以在饮食搭配上做些调整，比如品种的安排等。饮食以清淡为主，不要过于油腻，要吃些鱼类和青菜，保证蛋白质、维生素和热量的供应。颜色搭配上要促进食欲，加点水果，加些调配料，比如糖醋等。这些可以促进消化液的分泌。促进消化吸收。压力比较大时，脑力活动也大，加强维生素B的摄入量。可以吃点维生素B的片剂，比如山楂片。同时，吃饭的时间也有讲究，考生最好不要在考试前半小时左右吃饭，最好提前1－1.5个小时吃。否则，因为胃里的食物需要消化，会使血液不能充分地供应在考试中高度运转的大脑。 问：不回家吃饭的学生经常会在外吃快餐，他们应如何加强营养？ 答：中餐是营养过程中比较重要的一个环节，学校里提供中餐一般情况都是有主食和副食之分的，在外面吃的学生一定要注意饮食卫生。这点很重要。在外面吃的过程中要注意选择荤素搭配。汉堡偶尔吃。要注意水果的补充。对于自身体力的恢复有好处。 问：增加食欲的食物有哪些？哪些食物可以减压？抗疲劳的食物有哪些？ 答：第一要强调均衡膳食；二是吃饭的环境很重要，可以在阳光中，可以挂些画，可以放点音乐来增加食欲；三要注意粗细搭配，增加荞麦、玉米等杂粮。维生素C具有抗疲劳的作用，在考试之前应当增加维生素B、C的摄入，比如草莓、山楂等水果，以及豆芽、柿子椒、番茄等蔬菜。但是均衡膳食很重要，应该给孩子多吃含有丰富的维生素C和胡萝卜素的食物。 问：如何搭配一日三餐的营养？ 答：我们一般提出早餐要有主食，还有一些副食，比如牛奶，豆浆，其他如蔬菜等，以保证上午的活动。复习这一阶段比较特殊，压力大，可以给孩子加点牛初乳素，空腹时吃。吃牛初乳素时，水温偏凉点比较好。 中餐的营养应该很重要的。主食很重要，碳水化合物，葡萄糖，建议加点粗杂粮，可以加点荞麦和玉米等。荤菜里可以加点鱼、肉，包括鸡蛋，或者清蒸鱼或红烧小排等。蔬菜要保证，比如青菜、番茄等。加一小块豆腐，这样营养就比较全了。饭后还可以加点水果。 晚饭蔬菜可以和中午不一样，品种保证不同颜色，最好2到3个，比如西兰花或者豆芽等。饭吃一两到一两半即可。荤菜可以少点，以清淡为主，临睡觉前加点奶，喝牛奶、酸奶都可以，比较有益吸收。也可以吃点小面包。 问：考试三天期间有什么好的营养建议？ 答：实在没有胃口的时候可带点巧克力，以补充营养，考试期间是可以吃点西洋参的。最好不要在外面吃饭，万一得了胃肠炎，就很糟糕了。水果和饮用水要保证。考前半个小时吃比较好，可以吃点蒸蛋，可以吃点奶酪。在均衡膳食的基础上，在原来饮食的基础上，加强营养的补充。