Question

怎么样快速减肥

Answer 1

减肥塑身主要两个方法，虽然我是男生，但是我觉得这也许对你有帮助

第一：减
减的不但是你的饮食方面还有不良的生活习惯，
首先你要始终保持饥饿感，吃饭不能吃饱但是也不能饿，就是7分饱，最多8分饱，因为吃的太多，多余的营养会转换成脂肪，如果你节食或者不吃，然后有吃很饱，这样会产生营养不良，并且后面那顿饱的也会转换成脂肪以免你饿时补充身体必须的能量。
还要减少不良的生活作息习惯，不熬夜不吃多油腻糖分多的食物，熬夜不但另身体机能下降并且会发福，免疫力下降，如果喝水或者糖分太多，即使你跑5公里那么其中3公里时白白跑了。说白了，就是多吃蔬菜和低糖水果，尽量别喝饮料。晚上六点以后除了白开水尽量不吃任何食物。
减肥不能只靠饮食，多运动才是关键，举个例子，就好比，你吃的少，同样你消耗的也少，所以很难减得下去。
第二就是练
吃药出来的减肥绝对不符合人体生理新陈代谢和科学依据，还是要锻炼身体，每天最好要保存40分钟以上不间断的有氧运动，养成爱运动爱读书的习惯，相信你越来越有魅力

纯手打，还请采纳

Answer 2

注意节食，然后多运动，只要坚持就能成功，

Answer 3

绿瘦

追答

范冰冰代言的内个

效果不错

来个好评吧 谢谢啦

Answer 4

超简单的，只要在吃饭前喝碗清汤就好，2个星期见效，我一直以来的瘦身秘密

追问

我也有这样可是没用

追答

你试过瑜伽减肥那些没？有一定效果

Answer 5

速美睡立瘦

追问

一个月能瘦多少

追答

不好说啊，看个人体质，十斤左右吧如果你要买一定要买正规的，

Answer 6

吃减肥药，但不健康，建议合理饮食加多运动