Question

我吃的很多，但总没有大便，有时几天不去排便也没问题，这可能是便秘的现象，而且我一天肚子总像吊着东西

，很沉重，请给我一点建议：饮食方面

Answer 1

问题分析：
应该是多多运动一下，注意一下吃水果的时间，最好在上午9点到10点之间，下午3点之间 如果是便秘，就慢慢调理，经常吃泻药会打乱肠胃正常运行，会不自觉地产生依赖，药吃的多了，自然会产生抗体，慢慢就不管用了，岂不更难受，所以在万不得已的情况下再吃，平时多吃些容易消化的食物

意见建议：
这种情况首先要注意适当多吃蔬菜水果，尤其是早餐适当搭配一些蔬菜水果对排便很有帮助，最好养成早餐后大便的习惯，便秘和长期久坐均很容易引起痔疮。

追问

可不可以早上空腹吃苹果，然后去跑步

我长时间不排便，放屁就非常臭