一个男生一米七八的身高,标准体重应该是多少?
按照国际标准来说,身高1米8的男性,标准体重是70KG左右。
如何计算自己体重是否达标,世界卫生组织有一套标准的计算方法,其中男性为:(身高cm-80)×70﹪=标准体重。
按照这个公式,1米8的男性标准体重计算方式为:(180cm-80)×70﹪=70KG,可以说是十分方便快捷了。
当然,这个只是参考数据,并不是说一定要在这个数上才是标准的,其标准体重上下浮动值在10%左右,也就是说,1米8的男性,体重在60-80KG
都可以说是正常体重,如果浮动值超过了20%,在60KG以下,或者80KG以上,就可以判定为体弱或者肥胖了。
顺便再说一句,女性朋友的体重测试方法为:(身高cm-80)×60﹪=标准体重,想要知道自己体重是否超标,把身高代入就可以得出结果。
物质生活极大丰富的现在,越来越多的人开始追求健康的身体,如何控制自己的体重,是困扰很多人的难题。其实,想要保持健康的身体,维持标准的体重并不难,简单地说,就是要管住嘴,迈开腿。
管住嘴:尽量增加复合碳水化物的摄入,像水果蔬菜以及谷类制品类,同时要降低脂肪和简单碳水物的摄入,那些油腻快餐食品,要尽量少吃,或不吃。
迈开腿:每天坚持做一个小时的健身运动,不管是室外晨跑、还是室内有氧运动都可以,有条件的可以选择游泳,控制体重的同时还能塑造健美的身材,是如今众多健身达人的必选运动项目之一。
好的身体,是生命之源,是幸福生活的重要保障,工作之作,多运动才是保持体重的最佳方式!
2014-08-23
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重 女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
应该68.6kg
只能作为大致参考