Question

如何有效清除宿便

Answer 1

快速清除宿便最好的方法
我觉得是：
1，食物清淡。早餐喝白粥最好，喝多点；
2，当然水要多喝了，温水，不间断喝；
3，吃苹果，个人每次一次就感觉通便；
4，少坐着。多站着，或走动。

Answer 2

清除宿便的最好方法
早上多喝热水最好喝500ml ，躺在床上用手按摩腹部，促进胃肠蠕动，增加润滑之后再上厕所

Answer 3

严格的按照医学知识的科学说法，应该是如何预防便秘，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不错的建议。长时间坐着，肠蠕动会减慢，不时的起身活动活动，有助于肠蠕动。多吃蔬果，无论是什么方法，也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式。至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品，从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用，食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数。那种直接导致腹泻，将“马桶坐穿”的方法不应该推荐。还有一点，有便意时不要憋着，及时排便对于预防便秘有很大的帮助。
如果深信“宿便危害说”，而极端的采用泻药来排便，是很危险的事。泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响，导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等，虽然不是什么器质性的病变，但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险。如果实在是觉得需要清洗肠道，请到正规医院洗胃灌肠。