Question

养胃三餐该吃什么呢？

我21岁，但胃病却有10多年了，应该有遗传因素吧？妈妈也有胃病，小时候不怎么疼，后来却越来越厉害，现在更是吃不好一点点就可以胃酸一整天，而且总是吐，有时候胃痛的也比较厉害，胃酸返流到食道的时候更是怕吃饭，吃了就吐，现在怎么也吃不胖了，尽量少吃多餐，但三餐还是不及时，而且我也不忌嘴，什么都吃，除非胃特不舒服了我就忌两天，由于胃酸的原因我经常口臭，我朋友说我可能得胃溃疡了，我也没去医院看，不想做胃镜，现在意识到自己的胃病越来越严重了，真怕发展为胃癌，所以想求得一份养胃的食谱，就是一日三餐应该吃什么，希望不是那些什么鱼啊，红枣啊汤啊，等等...由于工作原因我没时间找那么多食料然后慢慢的做，只是希望简单些，而且食料容易找，便于解决一日三餐的问题，希望多点啊，我准备养个一年半载的，可不想每天都吃重复的饭，谢谢啦@

Answer 1

常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 早餐：三明治 面包切片加香蕉泥，香甜好吃 午餐晚餐可以用大米加各种谷物如山药、莲子、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗熬八宝粥。 注意三餐定时定量，不要打扰胃肠道的生物钟。 如果你吃一点就饱，可以少食多餐，吃松软的东西，粗纤维的少吃，睡觉前3小时不要吃东西。要戒酒戒烟，不喝汽水和浓茶，咖啡。可以喝牛奶，它会在胃粘膜形成保护层，喝水最好喝温水。寒性水果少吃，可以吃木瓜；蔬菜煮软再吃；米饭蒸的软些，可以用馒头代替主食养胃；羊肉狗肉等温性肉类也有利于养胃；枸杞银耳核桃红枣等可以作零食。另外，不要多吃药，最好靠饮食及生活习惯调养，也可以去看中医对症下方。

希望采纳

Answer 2

早餐尽可能多样化，以牛奶、面包为主的，不妨吃些杂粮或全麦面包，再吃一个水果，可以增加一些膳食纤维，延长胃排空时间，避免饥饿。如果习惯吃粥及中式点心，也不妨烧些杂粮粥吃，这样的早餐蛋白质会比较欠缺，煮或煎只鸡蛋，吃个水果，将会有所弥补。
午餐是个大问题，很多自领几人拼在一起，点些实惠的商务套餐，基本上能荤素搭配，还有餐后水果，应该是不错的选择。有些公司或学校有统一的食堂，从卫生安全、健康营养上讲，也是不错的。最成问题的是，在小店靠一碗面、盖浇饭或点心来解决午餐的情况，有些人甚至经常靠方便面来解决午饭问题，这些是需要想些办法、做些调整的。就餐地点、费用不能改变的话，自己带点水果或常温奶，还有什么可以想的办法，多尝试一下。
晚餐不论在哪儿吃，少油、少盐都是应该提倡的，另外主食的品种和量也要精心安排。根据个人的情况，睡前喝杯牛奶很不错。

Answer 3

养胃的方法，首先第一个就是吃小米粥。小米能够暖胃，大家可能也有这样的体会，喝了小米粥以后觉得胃就会很舒服，排便也很正常。第二个方法就是吃南瓜。南瓜是性温、甜的、甘甜，南瓜中含有大量的维生素和果胶。
果胶有很好的吸附性，所以吃南瓜能够保护胃黏膜，帮助消化。第三个是可以吃菠菜、胡萝卜、洋葱和大蒜。但是记住一定要熟吃。洋葱和大蒜、萝卜都要把它做熟了以后再吃。那么对胃有一定的保护的作用。另外还有可以喝酸奶。酸奶是可以养胃的，早上喝酸奶对人体非常健康、非常有益，酸奶容易消化吸收而且可以中和胃酸，保护胃黏膜。
但是注意酸奶不要喝过凉的酸奶，把酸奶从冰箱拿出来之后放温的一点之后再喝。另外大家可能不知道，给大家介绍一个，白开水也可以养胃。比如说胃特别的疼、不舒服，那这时候周围又没有别的什么东西可以吃。怎么办呢，那就可以喝一碗白开水。因为白开水它可以温胃，同时可以补充水分，对于养胃是很有效的

Answer 4

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物

Answer 5

养胃应该注意饮食规律，不要吃刺激性食物。养胃平常可以喝稀健丁香茶。丁香茶虽不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。丁香具有健胃消胀、促进排气的功效，减轻因胃部发酵产生的呃逆。目前喝稀健丁香茶养胃暖胃比较多。