
抑郁症可以治愈吗?
抑郁症是有机会可以治愈的,但是治愈的过程非常的痛苦,并且容易复发的。因为只有得了抑郁症的人才知道那个过程有多难受,别人并不会理解,他可能因为一句话或者一件事就成为了压死他的最后一个稻草。然后会突然没由来的对一切事物都失去了兴趣,包括热爱的电影、书籍、音乐;然后身体开始退化;记忆力,思维能力也开始下降,一天到晚找自己的手机在哪里;行动力变慢,别人很快完成的事情,他要用别人的三倍来完成;很多时候你都不知道自己要干什么,你觉得生活没有意义;到了最后说一句话,仿佛用尽了你一生的力气。
全世界每年大约有百万的人死于抑郁症,那么我们该如何预防抑郁症呢?
首先养成良好的生活习惯,健康的作息,合理的睡眠,健康的饮食习惯;其次加强自己的心理素质,自我调节;遇到不开心的事情,可以写日记记录下来发泄,也可以跟同学倾诉,但是千万不要憋在心里,什么都不说;合理运动,学会适时排放自己心里的压;寻找兴趣,培养自己的兴趣爱好,积极快乐的生活。
希望每个人都可以重视自己的心理健康,乐观积极的面对生活。如果当你发现自己有抑郁症倾向的时候,不要觉得这是一种病,觉得这很羞耻,应该及时寻求帮助,无论是药物上的还是心理辅导上的。如果当你发现你身边的朋友出现了抑郁症的倾向,你要多给予他一些鼓励和安慰,带他多参加一些户外活动,鼓励他可以多谈心,让他释放他心里的压力,把心中的郁闷疏散出来。
最后希望大家可以多多关爱抑郁症患者,抑郁症最可怕的是他带来的孤独和恐惧,如果这时他们能感受到外界的一点点力量,都会是他们继续下去的意义。
抑郁症的治疗:
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导:
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。
抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法