本人身高175，体重75KG，我想练就一身肌肉，特别是腹肌那部分，不过有点小肚腩。我现在是要增肌还

本人身高175，体重75KG，我想练就一身肌肉，特别是腹肌那部分，不过有点小肚腩。我现在是要增肌还是减脂啊？肚腩怎么解决掉。。还有，先无氧再有氧，还是先有氧再无氧啊，我家... 本人身高175，体重75KG，我想练就一身肌肉，特别是腹肌那部分，不过有点小肚腩。我现在是要增肌还是减脂啊？肚腩怎么解决掉。。还有，先无氧再有氧，还是先有氧再无氧啊，我家里有跑步机，仰卧起坐的那个板凳，15KG哑铃，还有个沙包，求详细。。新手完全不懂从哪里入手。。展开

 我来答

2个回答

#合辑# 机票是越早买越便宜吗？

小武哥Leo
2014-11-04

知道答主

回答量：25

采纳率：0%

帮助的人：3.2万

我也去答题访问个人页

关注

展开全部

先通过跑步，解决大部分脂肪，然后你可以针对性的做肌肉训练，力量训练，同时把双臂力量加强。

已赞过 已踩过<

评论收起

wom。
2014-11-04

知道答主

回答量：21

采纳率：0%

帮助的人：4.8万

我也去答题访问个人页

关注

展开全部

先减肥

已赞过 已踩过<

评论收起

推荐律师服务：若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询

本人身高175，体重75KG，我想练就一身肌肉，特别是腹肌那部分，不过有点小肚腩。我现在是要增肌还

其他类似问题

为你推荐：