Question

怎样才能去掉自己的大肚子

Answer 1

1、
起床前做十个仰卧起坐；利用上班时间的空隙或者在洗澡时抚摩一下自己的肚子，直到感觉肚皮发热；坐着时身子要挺直，养成个良好习惯！有空考虑转一下呼啦圈吧，这是个很有效的瘦小腹方法！
2、
每天要多喝水（少喝饮料），可考虑每天早上喝杯低脂酸奶，以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。多吃水果，比如哈密瓜、香蕉等，经期要保证摄入足够的钙，镁， 这两种元素可以防止发胖。芹菜就富含钙、镁等元素。
3、
给自己定一个作息表吧！该上班就上班，该休息就休息，该玩乐自然就去玩乐。总之，生活要有规律性。生活的不规律是会引起自身分泌系统紊乱的，进而会导致身体脂肪增加，身体变臃肿。
4、
按摩
按摩减肥法近年来非常的流行，按摩可提高皮肤表面的温度，消耗能量，促进肠道蠕动，同时减少肠道对营养的吸收。按摩方法也很简单，只要以肚脐为中心，在腹部画一个大问号，沿问号按摩，左右交替，每次50次左右为佳。
5、
减肥茶
进入人体血液后，想人体吸尘器一样，能将血管壁上的毒素和血液垃圾、毒素吸附，并且将这些代谢废物排出，打通常年因肥胖导致的失眠、心慌等并发症，起到真真切切的保健效果。
6、
缩腹
有的人总能为自己找借口，说是挤不出时间来做减肥。现在教你一招，让你随时随地都能有效的瘦腹部，即是缩腹法。利用腹部吸气呼气，交替的换气给腹部一个锻炼，此外缩腹法还能刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增加肺活量等。
我是一名减肥营养师，如果有关这方面的任何疑问都可以咨询我，aaff678这是我的维信号，希望可以帮到你

Answer 2

坚持。不管什么方法。那些没有减掉的都是因为没有坚持

追问

不懂

追答

就是不能太懒。方法很多也很简单

追问

比如呢

追答

仰卧起坐。肚皮舞。跑步。科学作息和饮食。游泳。

追问

怎样去运动啊

追答

怎么不能运动？

Answer 3

健身，跑步。。坚持下去一定可以瘦。。

追问

嗯

Answer 4

运动

追问

跑步还是

追答

慢跑

Answer 5

运动

追问

跑步还是

追答

找个伴慢走或者爬山

追问

没有其他的吗

追答

你喜欢的方式就好