Question

吃什么零食不会发胖

Answer 1

　　海苔
　　这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！

　　豆腐干
　　据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。

　　牛肉干、酱牛肉
　　这两种零食适合在腹中空空时吃

　　烤鱼片、鱿鱼丝
　　烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，均具有降脂益智的作用。

　　饼干、巧克力、薯条热量最大，尽量避免这些零食，别的都差不多~还有少喝饮料之类的,可乐最容易发胖了

　　1、对零食不贪吃，浅尝辄止，更不要用零食代替正餐。零食的营养毕竟不能与正餐相比，难以满足人体的多种需要。

　　2、根据不同情况，采取不同方式，经常变换零食种类，使胃不断得到各种新异零食的刺激，保持活力。

　　3、正餐前两小时吃少量零食，可以避免你在饥肠辘辘的时候，选择过多高热量食物。

　　4、低脂肪、低热量的零食，可以随心所欲地吃。

　　5、吃完一些黏性零食，要多照镜子或者及时漱口，以免有损形象。

　　6、看电视时应注意控制吃零食的量，否则很容易不知不觉吃得太多。

　　7、吃零食要注意卫生，不干净的零食不要吃。尤其是吃那些直接用手抓入口的零食，吃前一定要把手洗干净，以免产生肝炎、腹泻等疾病。

　　8、选择零食还要注意搭配，最好既要有水果类，也要有坚果、水产品类等，这样才能全面平衡地获得营养

Answer 2

Answer 3

Answer 4

这个问题的答案跟夏天一样,冬天相对运动少,因此无论什么也不要多吃,还是多吃水果蔬菜,定时吃饭,晚六点后不要吃东西,吃到不饿就可以了,一般来说怎样也不会长胖

Answer 5

选择零食还要注意搭配，最好既要有水果类，也要有坚果、水产品类等，这样才能全面平衡地获得营养