Question

晚上老是睡不着怎么办？

Answer 1

有时候越熬夜越睡不着是怎么回事？
熬夜之后难以入睡是一种睡眠障碍，这多数是由于压力过大、长期精神紧张、不合理的作息时间等因素导致的。如果自己没有感觉到强烈的负面情绪，也可能是因为某些疾病或生理因素而导致的睡眠障碍，建议及时咨询医生，切勿擅自服用药物。
自我调节很重要。平时可以多散步，多呼吸新A空气。也可以养成睡前喝一杯牛奶的习惯，牛奶中的α-乳白蛋白能够安神助眠，提高睡眠质量。
熬夜为什么伤身体？
熬夜会造成人体免疫力下降。熬夜还会增加肝脏负担，晚睡人群出现肝功能异常的比例往往高于常人，肾上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陈代谢压力的增加，进而给高血压、糖尿病等慢性疾病的发病带来机会。
如果长期熬夜，过度劳累会使神经系统功能发生紊乱，渐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，并会引起人体主要脏器功能的失衡，发生心律不齐、内分泌失调等状况。

Answer 2

Answer 3

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 4

你好，这种情况是失眠造成的，主要是由于精神紧张，经常熬夜，晚上玩的太兴奋，考虑事情过多等原因引起的。<br><br>建议：睡觉前放松心情，听听轻音乐，用温水泡泡脚，喝杯温牛奶，做一些轻微的活动。

Answer 5

失眠是一件很痛苦的事情，我之前也严重失眠过，心情最重要，尽量不要吃药治疗，建议多吃点杏仁、谷物、香蕉、温牛奶、蜂蜜、土豆。锻炼对身体也非常好，不妨吃饭完做做运动，累了放松自然就能睡个安稳觉就，祝早日康复。