我是男生，腿很粗，怎么才能瘦下来或者增加肌肉？
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最简单的方法就是每天坚持跳绳 ，收缩肌肉瘦腿见效很快， 而且肌肉很结实 。
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跳绳数量有限制吗？还是腿酸为止
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这个没有限制根据自己情况来定，不要过度就好。
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运动，打羽毛球
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跑步
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不管用啊，我连着差不多两个月了，每天跑步一小时
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竞走
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