Question

怎样改善胃肠道消化功能

怎样改善胃肠道消化功能？最近肠道一直不怎么舒服

Answer 1

其实想要摆脱消化不良、肠胃不舒服的症状，并非是件难事，因为引起上述情形出现的原因，多数是生活不正常和饮食习惯不佳所引起的，因此你只要利用下列几种简单的方法，便可缓和且改善肠胃不适的症状。

　　1. 减少每次进食的份量

　　尽管大家都习惯於一天三餐的进食方式，但是真正的养生之道，应该是少量多餐，这样可避免大家刻意在三餐时，挤下过多的食物，导致肠胃来不及消化的情形发生。

　　2. 不在进食后立即睡觉

　　吃完饭后就立即入睡，不但是导致肥胖的主因之一，也相当容易发生消化不良的症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公的邀约，建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷。

　　3. 清淡的饮食

　　所谓清淡的饮食，倒不是完全不吃含油脂的东西，而是必须平均摄取各种食物的营养，让肠胃消化运转时，能不需一次承受过多的压力。

　　4. 保健食品的辅助

　　立健三清冲剂90%的成份是“异麦芽低聚糖”，是由玉米淀粉发酵提取的。异麦芽低聚糖属于低聚糖这一新型功能糖的一分子。低聚糖的作用很多，其发挥保健作用的机能相似--低聚糖能为人体肠道自身的益生菌的生长繁殖提供良好环境，而益生菌对人体的作用包括提高肠道活力、防治便秘或腹泻、抑制有害菌的繁殖、平衡肠道微生态系统、降压、降脂、降糖、促进人体对部分微量元素的吸收、促进人体对钙吸收等等功效。

Answer 2

简便的办法就是买盒健胃消食片，要不就是平常多吃一些粗粮、全麦的食品，可以促进消化。