Question

蜂蜜水一次加多少蜂蜜合适，按什么比例，一次每次多少水多少蜂蜜搭配，还有一天几次。蜂蜜有什么作用。我

蜂蜜水一次加多少蜂蜜合适，按什么比例，一次每次多少水多少蜂蜜搭配，还有一天几次。蜂蜜有什么作用。我是个高中生

Answer 1

如果是家中的汤勺，差不多蜂蜜1汤匙。

不要多加蜂蜜。 由于蜂蜜中的葡萄糖和果糖是单糖，因此可以被人体直接吸收到血液中。 如果一次食用大量蜂蜜，血糖会迅速升高。 长时间过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，并容易导致糖尿病。

没有标准的说法。 但是，从临床实践来看，正常成年人每天服用约1到2汤匙（约20克）是合适的。 蜂蜜更安全。 如果由于特殊情况需要暂时增加剂量，则每天应少于50克。

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蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。

因此，蜂蜜宜用30度左右的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调早上喝时最好第一杯是白开水，第二杯喝蜂蜜水，这样吸收比较好哦。

Answer 2

蜂蜜的用量没有严格的规定，一杯蜂蜜水放1~2勺蜂蜜即可，可以根据自己的口味调整蜂蜜用量，如果喜甜就可以多放一些蜂蜜，蜂蜜每天的食用量一般为少年儿童30~50克，成年人50~100克，在这个范围内食用都是健康有益的，如果食用过多可能会造成营养浪费的情况。

如果是做为保健，健康成人一般每天30-80克蜂蜜，可分为早、晚各一次。如果是做为治疗或辅助治疗，其服用量可适当加多，成人一天100克，不要超过200克，早、中、晚各一次，儿童食用量最好是30克，应视年龄大小而定。

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蜂蜜吃多

易发胖

蜂蜜的糖分含量很高，蜂蜜吃多了会导致糖分摄取过高，这些糖分不能及时被分解，就会转化为脂肪囤积在体内，引起肥胖。

产生龋齿

蜂蜜中有较高含量的糖分，吃多了会使糖分残留在牙齿中，成为细菌滋生的养分，细菌生长也会产生有机酸腐蚀牙齿，导致龋齿的产生。

Answer 3

一勺蜂蜜加30毫升的温水，研究表明，在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定。温度过高，会导致蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏。

虽然蜂蜜的用量可以自行调整，但是冲泡蜂蜜水的温度却是一定要注意的，蜂蜜不耐高温，过高的温度会使蜂蜜中的活性物质失去活性，也会失去蜂蜜中的花香味道，有些微微的酸味，对于蜂蜜的口感也不好， 田野牧蜂提醒大家，用40度左右的温水冲泡蜂蜜最佳，有利于人体吸收利用蜂蜜中的营养物质，还保留了蜂蜜中的花香气。

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早上空腹时喝一杯蜂蜜水对身体健康有很多好处，不过有些人不了解，其实应该在起床时先喝一杯温水清理肠道补充水分，半小时后再喝杯蜂蜜水效果比较好。

空腹时喝蜂蜜水更有利于身体对于蜂蜜中营养物质的吸收，蜂蜜中丰富的活性酶可以促进新陈代谢，加快排出体内的毒素和废物，使身体轻松的开启全新的一天。

Answer 4

250毫升水加6克（一勺）蜜，一天最多二次。蜂蜜里含一些v生素，微量原素。果糖。主要增加营养和润肠排毒。

Answer 5

纯正的蜂蜜是有保健作用的。首先，这玩意儿真是好喝，喝了心情好啊。然后，益气补中、止痛解毒、调和百药、养脾宁心、涂在小创口也可以消毒等等。当然了，对于一个高中生，身体正是巅峰，也不需要太多调理。早上一杯温热的蜂蜜水可以有助于排便。