Question

请问每天摄入的热量小于消耗就等于在减肥了吗?

Answer 1

是这样的，但是关键不仅仅在于摄入的热量，也在于消耗热量。。。其一摄入热量不可以低于基础代谢热量。。。否则身体会自我保护，导致基础代谢越来越低，消耗的热量也就越来越少，越减越减不动。。。其二，既然不能无限制的减少摄入热量，就要通过有氧无氧运动，增加热量消耗，甚至改变体质，提高基础代谢。

Answer 2

从能量摄入和消耗来说是这样的，但是如果摄入的营养过少会损伤身体机能，即使瘦下去也是饿瘦的，造成基础代谢下降，易成为易胖体质。

Answer 3

如果非要这么说的话， 也是， 但是真要看到效果， 那个会是一个漫长的过程， 而且身体已经形成的脂肪不是消耗热量就能减掉的， 你想瘦哪里？

Answer 4

减肥一天摄入多少热量合适

Answer 5

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