一天中,最适合锻炼身体的时间?

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全球播报大师
2019-05-17 · 优质视频达人
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一天中最佳的运动时间是什么时间?

舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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听风之小猪
2015-09-24 · 知道合伙人历史行家
听风之小猪
知道合伙人历史行家
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我现在就读于山东科技大学泰山科技学院。每天都看半小时左右关于手机测评的视频。了解最新手机动态

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  一天中,最适合锻炼身体的时间下午3点至5点。
  研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间:下午3点至5点是最佳运动时间。
  如早晨时段:人体进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响全天精神状态,对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平,运动会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动,则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
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qqqboy
2015-05-24 · TA获得超过3.2万个赞
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一天当中运动的最佳时间因人而异,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼,否则会影响肠胃消化功能。
如果你想减肥,最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化,不会使脂肪囤积在体内。但是,无论强度大或小的运动,都会使神经系统处于兴奋状态,所以,运动后过1小时再睡觉。
很多人也因此选择在早晨运动。其实,这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好。另外,早晨人体的血液黏稠度较高,尤其是那些患高血压和心血管疾病的人,起早运动对身体很不利。
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籍嘉佑舒适
2014-04-21 · TA获得超过3.2万个赞
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一天当中什么时间锻炼身体最佳日最佳锻炼时间
国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力g
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依泠1104
2015-05-24 · TA获得超过628个赞
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下午,接近晚上,氧气足。
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