Question

大便干燥吃什么比较好？

Answer 1

建议饮食清淡，食用膳食纤维丰富蔬菜水果粗粮避免便秘，适当多喝水多活动。喝些蜂蜜水新鲜果汁等，可以服用谷益舒来帮助肠道恢复健康。

与不运动、饮食不当、自身体质等因素有关系，坚持体育运动，按摩腹部，做缩腹动作练习，按时吃饭，多喝水和菜汤，多吃含纤维素高的食物，吃新鲜蔬菜和水果，不吃蛋类、肉类等食物，大便会逐渐恢复正常。

Answer 2

缓解大便干燥的食物：

1、花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

2、牛油果：因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。

3、竹笋：竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。

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4、茼蒿：茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出，促进排便。

5、西兰花：西兰花含有十分全面且含量高的营养成分，其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品，而且西兰花是一种高纤维蔬菜，我们都知道，纤维有助于肠道蠕动，促进排便。

6、玉米：在德国一项研究中表明，玉米的营养价值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多种营养保健物质，其中维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动，加速废物排泄的特点，对于防治便秘有甚好的疗效。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0721/c21471-28572214.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-便秘吃什么蔬菜和水果？10种食物帮你缓解

Answer 3

1、通过食疗解决大便干燥从调节饮食来介绍大便干燥怎么解决。日常生活中养成良好的饮食习惯，每天的饮食中必须要有适量的纤维素，如一些蔬菜、水果里就富含丰富的纤维素，韭菜、菠菜、苹果等。忌吃辛辣刺激类的食物，如辣椒、芥末、生姜、葱等。另外每天主食不要太过精细，要适当的吃一些粗粮，增加肠道的蠕动，促进排便。另外早晨起来空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，同时配合按摩腹部，让水在肠胃振动，起到加强通便的作用。这些都能够有效地解决大便干燥排便困难的问题。2、大肠水疗解决大便干燥如果通过食疗无法缓解大便干燥的情况，可以采用大肠水疗来治疗便秘。大肠水疗技术它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的结肠清洗方法。大肠水疗的原理使通过矿化温水增加肠道的润滑性，刺激肠道蠕动，使其产生排便反射。该疗法是一种集治疗、康复、保健、养生于一体的治疗方法，不仅能够为你轻松的治愈便秘，还能够排除体内的毒素达到美容养颜的效果。

Answer 4

多吃蔬菜，粗粮如玉米、燕麦。水果如香蕉、苹果、柚子。还有酸奶。蜂蜜水。这些都是促进肠胃蠕动、促进排便的。多运动，就坐不起、缺乏运动，也是导致大便干燥、便秘的原因

Answer 5

口服香蕉，外用开塞露