Question

谁有学生减肥方法小妙招，支招一下哦///

各位哥哥姐姐们，我是个女生，今年初二了，可是就是有点胖，好不喜欢别人喊我胖妞，谁能告诉我些适合学生减肥的方法或者小妙招之类的，真的想瘦下来。但是不吃减肥药或者抽脂，，。。

Answer 1

你还小，才上初二，最重要的心思还是放在学习上比较好，如果你真的想减肥，那就告诉你几个健康的学生减肥方法小妙招，希望可以助你减肥瘦身一臂之力。
学生减肥方法小妙招一：每天多喝水

喝水对想减肥的人来说真的很重要，中学生想要减肥，也需要注意要多喝水，因为水可以促进身体新陈代谢，而且水还能帮助排毒，每天早上起床要喝一杯白开水，可以帮助消除宿命，午饭前喝一杯，可以控制食量，饭后一杯水要以帮助消化。

学生减肥方法小妙招二：多运动
学生快速减肥之跑步运动：建议每周跑5天，每天20分钟以上慢跑。室内的运动可以做跳绳和仰卧起坐，这是比较常用的减肥方法。学生不要在广播体操时间不去，广播体操也可促进减肥。体育课多积极参加各项活动，多和同学互动，打乒乓球、篮球等。
学生减肥方法小妙招三：每天吃颗塑纤果
学生更多的时间是用来学习了，没那么多时间运动。而且楼主正是长身体的年纪，节食减肥也不适合你。所以想减肥最好的方法就是每天晚饭后吃颗塑纤果了，它小小的一颗消耗热量可以抵得上跑步三小时呢。而且天然草本植物成分的它，对身体没什么副作用，还能减肥瘦身不反弹。很适合学生减肥。
学生减肥方法小妙招四：食物的控制(规律健康饮食)

在食物控制上，建议需要减肥的学生需要适量吃鸡蛋，但是一天不能超过两个;要保证蛋白质摄入，可以多吃鱼肉;多喝低脂或脱脂牛奶或者豆制品，保证钙的摄入。很多中学生因放假在家，整个人放松了，没有压力，就会吃多比较多或者吃的时间不准时，甚至因在家玩游戏而有一顿没一顿的，想要减肥，每天都应准时吃饭，合理安排饮食，吃饭时也不可囫囵吞枣地吃。

楼主想早日瘦下来，拥有完美身材的话，那就好好学习上面的几个适合学生减肥的方法和妙招吧，相信不久楼主就可以拥有完美的好身材了。

Answer 2

其实消灭脂肪还是有方法的。
方法1：运动减肥
运动减肥非常考验意志力，首先肥胖人士应先锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。而步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧，但是运动减肥一定要坚持哦，否则很快就会反弹。
方法2：食疗减肥
食疗减肥也需要持之以恒，从每天控制食物量到控制热量摄入都要严格执行，当然在减肥过程中也摄入适当的营养蛋白。
方法3：吸脂减肥
吸脂减肥很多人都听说过但是对他的了解并不全面。到目前为止吸脂减肥的技术已经比较成熟，在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，由于人体在18岁后脂肪是恒定数量，因此吸脂减肥不容易反弹，而且能改善健康，提高人的生命质量。

Answer 3

你现在正是长身体的时候千万不要节食，可以适当调整饮食结构，蔬菜、水果、主食、蛋白质都不要缺，如果真的觉得自己有点胖可以多做运动，其实等你大一点上大学前减再减也不迟

Answer 4

其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。

　　吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。

　　吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。

　　需要注意的是，吸脂减肥是一项安全的技术，技术成熟，一般在正规医院做，危害是非常小的，但是，也有一些不正规的医院，由于医生技术不够，或者是设备不够先进，可能会造成危害。所以你一定要选择正规专业的医院哦。

Answer 5

姐姐告诉你一个方法，“轻断食”，你可以去网上搜一下，很火的一本减肥书，还挺健康的，可是姐姐怕你坚持不下来！，你可以看一下！很多明星都在用