我肚子上腰上都有很多肉该怎么减掉
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肚子和腰上很多肉该怎么减掉？最好的办法就是养成饭后靠墙站的习惯。
要想腰和肚子瘦下来，那么饭后不宜坐，特别是晚饭后半小时，我们可以让整个身体背向着紧贴墙壁，然后挺腰夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面，还可以在墙和背部之间放一张纸，以纸片不会掉下来为准。几分钟过后即使你感觉很累，肌肉发酸，但千万不要放弃，一定要坚持哦。如果坚持不了这样的话，也是没有关系的。但是一定要每天晚饭后吃上一颗塑纤果，它小小的一颗就可以抵得上仰卧起坐100次才能消耗的热量，还能减肥瘦肚子不反弹呢。
要想腰和肚子瘦下来，那么饭后不宜坐，特别是晚饭后半小时，我们可以让整个身体背向着紧贴墙壁，然后挺腰夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面，还可以在墙和背部之间放一张纸，以纸片不会掉下来为准。几分钟过后即使你感觉很累，肌肉发酸，但千万不要放弃，一定要坚持哦。如果坚持不了这样的话，也是没有关系的。但是一定要每天晚饭后吃上一颗塑纤果，它小小的一颗就可以抵得上仰卧起坐100次才能消耗的热量，还能减肥瘦肚子不反弹呢。
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呼啦圈，仰卧起坐 方式很多，贵在坚持
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仰卧起坐！每天坚持
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仰卧起坐
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