是不是运动锻炼，消耗身体能量，然后转化成肌肉？
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不是，消耗能量只会减少脂肪，减肥效果挺棒。锻炼肌肉需要高强度的持续的运动。
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体内能量主要以糖类为主，是支持运动的，消耗就转化为废物，如汗液等，长时间强化锻炼可将体内储存脂肪分解，转化为糖类，进而提供运动所需能量，也就是减肥了。肌肉增加是肌细胞在运动过程中不断破坏，分解，增加的结果。
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消耗能量还要补充蛋白质，才能有助肌肉增长
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首先要保持营养充足，其次是你要加强那个部位肌肉，可以刻意锻炼某个部位，但需要长时间坚持。
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运动是ATP和ADP的相互转化，还有其他能量的转化这时是无氧呼吸，产生乳酸，不能转转换成肌肉
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建议平时注意饮食多吃蛋白质，或者配肌酸饮料来运动，这样更好哦
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望采纳，谢谢
还有不明白的可以问我哦
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