每天慢跑一小时瘦腿跑了几天为什么腿反而变粗了？
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为什么你跑完步腿没有瘦，反而腿变粗了？因为你忽略了这些步骤
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女生腿粗主要是腿部脂肪堆积，要减肥的人腿粗不是因为肌肉的壮硕发达。才几天体型是不会明显改变的，之所以有腿粗的感觉是因为缺乏运动的时候腿部的赘肉更加松弛。一周慢跑5次左右，每次40到1个小时可以有效瘦身、瘦腿的，跑完步以后可以做一些腿部拉伸动作。
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你这个情况的确是常见的，首先跑步的确是一项全身性的减肥运动，但是它有个弊病，就是容易腿部变粗。不过你只要学会懂得去做拉伸训练，是没事的，所以你每次跑步前和跑步后都要对腿部进行充分的拉伸训练。
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慢跑会增加小腿变粗，不会达到减肥的效果。只是有利于身心健康而已
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