Question

我的腰部旁边的肉怎么减掉啊？而且久坐的关系腹部有痕迹，我是基本每三天两天跑步，每次十圈操场，每天十

我的腰部旁边的肉怎么减掉啊？而且久坐的关系腹部有痕迹，我是基本每三天两天跑步，每次十圈操场，每天十分钟腹肌练，二十分钟背肩腿二三肌胸肌轮流选2个练，但是腰部一直减不去，该怎么办，腹肌也不明显。怎么增肥上半身与腹肌，腿怎么变细。求问！

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Answer 1

这个简单了，只要你有决心，我就是一个练体育的考生，在我没练体育之前，我也和你一样，有胸肌 没腹肌，我就询问过我们体育老师，我们坚持做300个仰卧起坐，连续i一年的坚持，我的八块腹肌就出来啦，睡觉之前，和早上起来跑完晨跑，就做仰卧起坐，。每天坚持。

这是现在的我

Answer 2

做仰卧起坐最管用，

追答

做到出汗间歇两分再做，几天就下去了

Answer 3

呼啦圈