跑步坚持3个月了，体重没有减，怎么回事？
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没关系，这是正常现象，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。我也是有这种感觉，好久不锻炼，后来下决心买了台乔山跑步机，刚开始跑步的那一段老觉着饿，其实是身体需要调节适应，因为消耗的多食欲增加也是正常的，不用刻意节食，只要坚持过了一个月就会看到效果了，赘肉会减下去，身材会有型了。
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运动量不够。
运动后没有控制饮食。
运动节凑过于均匀，一定要变速跑。
没有于力量训练相结合。
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你是不是吃的太好了，跑累了会饿，反而吃得更多，怎么减得下来呢？
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减肥是输出大于输入，想减肥就上强度，少吃饭。
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熬夜试试
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