Question

怎么跑步才能增加肺活量？？

早上6点起来跑步半小时能增加肺活量吗？ 长跑好还是慢跑好？ 怎么快速增加肺活量， 另外 俯卧撑 和仰卧起坐能增加肺活量吗？ 我身体差，所以跑步想把肺活量增加上去而且还能强身，

Answer 1

跑步可以增加肺活量，但要每天坚持30分钟以上，速度8-12公里/小时。游泳也可以，同样时间要坚持30分钟以上。