Question

我今年高三感觉到了很大的压力，我感觉我心理素质越来越不好了，其实每个人不可能都能静下心学习，而我肯

我今年高三感觉到了很大的压力，我感觉我心理素质越来越不好了，其实每个人不可能都能静下心学习，而我肯定也有过这种情况，但是我现在老是爱给自己提醒，就是控制不住老是胡想，有时想学却学不进去，真的好痛苦 ，我该怎么办？？

Answer 1

按照你的描述，你是有轻度的高恐症了，其实只要放松心情顺其自然，做好你自己该做的，没事看看书，累了出去走走，适度运动下，相信自己，你行的！

Answer 2

痛苦就去田径场跑步，然后想着脚下的这条跑道是没有尽头的跑道，如同现在的生活一样，坚持越久就越痛苦，当你跑得筋疲力尽的时候，就会发现，心灵的痛苦全部转化为身体的痛苦，这样就能静下心学习了

追答

你可以跑得不快，但你可以跑得很久，跑越久就说明自己就越能坚持，高三最需要的就是坚持，痛苦是不可避免的，只能巧妙的发泄转化，你真正需要的是发泄

你还是说错了，并不是每一个人都不能静下心学习，只是有一个塞心的阶段无法静心学习，度过这个阶段就好了。因为你的心思在分数，排名上，所以有时会发现自己明明很努力，却越考越差

到高三后期你就会发现，之前被自己成绩甩好几条街的同学，现在甩自己好几条街。你需要明白的是，狂刷题的后果就是离开题目后会一无所知，而且所做的题目会很容易混乱，但有个好处，可以临时提高成绩，但只是临时的。个人认为高考制胜的关键在于课本，不为分数而看课本会让你很容易学到东西，高考黑马都是看课本研究基础知识出身的

还有一个办法，在自己心烦意乱的时候，写写日记，把内心的胡思乱想全写下，写下后就会发现，不会再想这些了。个人觉得，胡思乱想就是怕忘记，写下后就不怕忘记了，于是就能跳出反反复复乱想的怪圈

以上是我对高三的见解，希望能帮到你。我刚度过高考，也被高考伤过，但上大学之后，才会发现高考并没有想象中的那么重要

Answer 3

建议处理好个人生活中的迫切问题再学习，清除干扰因素。
首先整理好自己的生活、感情、思绪。
读书时不胡思乱想，胡思乱想时不读书。
做一件事情就集中精力、全力以赴，
但是也要做到劳逸结合，安排好业余生活。
高三学习压力大，更要注意调节心情，合理安排作息制度。
会休息的人才会工作。
文武之道，一张一弛。
凡事物极必反。

Answer 4

这是新知识压头，新环境怕生，高考压力等造成的，你最好适当安排学习和锻炼，让脑子得到彻底休息就好。

Answer 5

没有好方法，只能靠你自己的自制力，送你一句校训吧，希望能帮到你，[有为始知蓬莱近，无为总觉咫尺远]