Question

一星期瘦两斤现实吗？要怎么做呢

Answer 1

自己的经验告诉你吧..我是1个月瘦了15G
早上：白煮蛋+牛奶
中午：不要吃米饭 蔬菜随便吃 荤菜肉、鸡、鱼 吃一种 不要混着吃
晚上：玉米+黄瓜、番茄、苹果（三选一）
一周允许一天中午吃点米饭，吃一点冰淇淋啊巧克力啊。。但是只允许一天，而且是下午4点前，量也不能多吃

薄荷娃娃（本人）自己这样吃了一个月瘦了15斤
而且绝对不饿。。。番茄特别容易饱 ~~~

这套方法，包括薄荷娃娃（本人），还有薄荷娃娃的3个好朋友也用过，他们都在1-3个月内瘦了10-30斤，不过想要维持的话，建议可以晚上
散步30-50分钟，晚饭后散步其实比早上好。
早上吃鸡蛋和牛奶都是比较有营养的（不过现在牛奶出了这样的事。。还是豆浆更好，豆浆更帮助美容）
中午吃肉，肉一天必须要吃，但是不要红肉白肉混着吃，所以选择一样
晚上的话，吃水果很好，如果饿的话吃点粗粮玉米也非常好的。

以下是个人心得
首先。。减肥最快的就是节食减肥了，但是全部人都知道反弹最厉害的也是这种方法，所以在瘦下来以后想维持的话必须要有一定的运动。很多食谱都写了很多种美味食品，还有些就喝一些茶啊什么特制的食物啊都能瘦下来（不排除吃死不胖的人和喝茶都能瘦的人，毕竟个人体质不一样），有话不是说“是药三分毒”同样道理。。是食物就能吃胖。但是不吃又是不对的，所以要选择合适的食物（能吃饱，又不却营养的） 另外介绍下。。我减肥的心理。个人比较反对花钱去做什么刮痧啊，针灸啊。本来胖已经可怜了~~还要去花钱去痛苦。。。所以我选择少吃，把买饭买零食的钱节约下来。。这样就可以比瘦MM多买一件衣服，多和朋友出去玩一次。。所以觉得减肥非常开心。 另外就是体重不要每天称，一周称一次就好~~每天称也不会少块肉的，一周看下效果，会觉得心理比较舒服~可以给自己定个计划，瘦下来5斤就奖励自己，去看场电影啊，吃块巧克力啊

追问

你吃菜放油吗

追答

不放

追问

直接吃水煮的？

吃不下去啊

追答

那就加橄榄油

Answer 2

超级先现实！晚上坚决一口不吃，白天少吃一点。再配合瑜伽之类的运动。一周能瘦5斤呢。

追问

我是想一星期一星期的瘦。十个星期共瘦20斤

追答

减肥刚开始会瘦的特别快，我第一开始，就是晚上不吃饭，然后跳郑多燕，然后不到两周瘦了10斤，之后的就感觉收起来超慢了。然后我就开始跳pump it up，英国的一个健身操，很猛的，你可以试试。

Answer 3

我前段时间就一个星期瘦2-3斤，关键要有毅力，早上一杯牛奶或豆浆+苹果，中午喝白粥多吃青菜，可以适当吃点瘦肉，晚上下班之后快走十公里（一般两个钟可以走完，建议穿舒适的运动鞋，我当时就是没穿对鞋，脚都起水泡了）晚上如果饿了建议吃水果或黄瓜。我三个礼拜共瘦了10斤，主要还是看毅力。
全部手打，如果满意请采纳。

Answer 4

如果你基数大赘肉比较多，很现实，加大运动量，每天坚持锻炼，合理控制饮食就能做到。如果你本来就没什么太多赘肉，减下去2斤很难

Answer 5

我从90公斤到78公斤就用了10天。不过楼主估计玩不来。
我三天只吃6个苹果，每天晚上跑3公里，第三天早上篮球比赛去跑了个全场。
然后第四天称了下83公斤。然后开始喝稀饭，吃清淡点。
然后过了四五天，又来了三天，只吃6个苹果，再称就成78公斤了。
然后现在正常吃饭，不吃太撑，一年多了位置在80公斤左右。