Question

健身增肌，，健身前后。必须多吃碳水化合物和蛋白质 请问 碳水化只需米饭或面条，蛋白质

健身增肌，，健身前后。必须多吃碳水化合物和蛋白质 请问 碳水化只需米饭或面条，蛋白质只需鸡蛋，天天这么吃 会起作用吗？

Answer 1

可以 但是高蛋白质不一定只吃鸡蛋 像牛肉 各种鱼肉 黄豆 黑豆 香菇 等食物蛋白质比鸡蛋更高 碳水化合物像我们平时吃的主粮 米饭 大麦 小麦 还有豆类 土豆 地瓜含量都很丰富

追问

多吃鸡蛋还不够吗？

追答

可以的 但是无论什么食物都不要只偏吃一种 食物要多样化 懂吗 任何东西吃多了都不好

追问

不好 会咋的

人体又不是什么机能 我们抽烟喝酒20年都没啥事

你说呢

追答

抽烟喝酒 会不会乍得我不知道 但是抽烟酗酒的危害程度都是显而易见 抽烟酗酒所导致的一些病症也不一定现在就会发病 但是抽烟 一定是对身体不好的 亏你还健身 以为你有些常识 我觉得我白跟你纯手打回答了。

追问

我不抽烟不喝酒 我说说别人

鸡蛋经常吃多了会咋的

Answer 2

会起一些，但吃多了对身体不好

Answer 3

起作用

Answer 4

不

追问

为什么