冬天怎么减肥
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冬天如果不注意饮食和运动,很容易长出赘肉,根据我的所学,提出一下建议:
1、控制饮食,少吃高热量高脂肪的食物,(例如油炸类的食物、奶油、肥肉等等)晚餐只能吃6-7成饱。多吃水果、多喝水。2、经常做一些有氧运动,(例如:慢跑、健身操、瑜伽等),运动时间最好在下午傍晚时分,运动时长最好不低于1小时。3、运动时注意保暖。
注意这些,相信冬季你仍能保持健美、苗条的身材!
1、控制饮食,少吃高热量高脂肪的食物,(例如油炸类的食物、奶油、肥肉等等)晚餐只能吃6-7成饱。多吃水果、多喝水。2、经常做一些有氧运动,(例如:慢跑、健身操、瑜伽等),运动时间最好在下午傍晚时分,运动时长最好不低于1小时。3、运动时注意保暖。
注意这些,相信冬季你仍能保持健美、苗条的身材!
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胖是吃出来的,一定要少吃,晚餐吃水果,多喝水,零售不要吃,如果有时间运动还是瑜珈最好!高温瑜珈!
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健康饮食,注意煅炼!
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