冬天怎么减肥
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冬天如果不注意饮食和运动，很容易长出赘肉，根据我的所学，提出一下建议：
1、控制饮食，少吃高热量高脂肪的食物，（例如油炸类的食物、奶油、肥肉等等）晚餐只能吃6-7成饱。多吃水果、多喝水。2、经常做一些有氧运动,(例如：慢跑、健身操、瑜伽等)，运动时间最好在下午傍晚时分，运动时长最好不低于1小时。3、运动时注意保暖。
注意这些，相信冬季你仍能保持健美、苗条的身材！
1、控制饮食，少吃高热量高脂肪的食物，（例如油炸类的食物、奶油、肥肉等等）晚餐只能吃6-7成饱。多吃水果、多喝水。2、经常做一些有氧运动,(例如：慢跑、健身操、瑜伽等)，运动时间最好在下午傍晚时分，运动时长最好不低于1小时。3、运动时注意保暖。
注意这些，相信冬季你仍能保持健美、苗条的身材！
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胖是吃出来的，一定要少吃，晚餐吃水果，多喝水，零售不要吃，如果有时间运动还是瑜珈最好！高温瑜珈！
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健康饮食,注意煅炼!
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