俯卧撑 做不了多少 胳膊也不疼
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窄握俯卧撑和宽握俯卧撑练的部位是不一样的,窄握练的是手臂三头肌,宽握练的才是胸肌.
如果你是宽握,胸肌也没有酸痛,是因为你胸肌力量还不够发达,你虽然练胸,但是手臂是需要组合发力的,你的大脑不由自主的借助了手臂的力量,这个是初级健身者无法控制的,属于正常情况,你还是继续锻炼,等一段时间之后你就会发现你俯卧撑会很有效果.
补充:俯卧撑也是对手臂有锻炼效果的,所以手臂疼也是正常情况
如果你是宽握,胸肌也没有酸痛,是因为你胸肌力量还不够发达,你虽然练胸,但是手臂是需要组合发力的,你的大脑不由自主的借助了手臂的力量,这个是初级健身者无法控制的,属于正常情况,你还是继续锻炼,等一段时间之后你就会发现你俯卧撑会很有效果.
补充:俯卧撑也是对手臂有锻炼效果的,所以手臂疼也是正常情况
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训练量还没有达到一定程度的
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可能是你动作不到位
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为什么做不了多少？最后那一下为什么停？
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