我想扣篮，16岁，身高182，原地弹跳58cm，臂展182，摸高2米88，体重72kg如何练弹跳?
包括做哪些练习及次数，本人每天的净运动时间不超过2小时（1小时完整+零散的1小时）答案好加20分！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！...
包括做哪些练习及次数，本人每天的净运动时间不超过2小时（1小时完整+零散的1小时）
答案好加20分！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 展开
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